[...] bo nieczytelnie (jak dla mnie) masz je rozpisane. O ile i co ile czasu zwiększasz dystans?? Ból taki może być spowodowany za szybkim zwiększaniem kilosów. Ja miałam dość długo bóle kolan takie jak piszesz, po tym jak pobiegłam na dyszkę w zawodach bez porządnego przygotowania (biegałam przed zawodami nieregulanie i tylko raz na 10 km -tydzien [...]
[...] sylwetkę, więc cisnę dalej. Jedynie trening chce zmienić, jak napisałem. Aaa i idzie do mnie już chińskie GH z gwarancją 191 aminów, więc za 2 tyg zaczne wbijać i tak już pewnie zostanie na długo, jeśli towar okaże się legit. A czy tak będzie pokażą badania, będę robił regularnie GH + IGF ;-) Takie tam po trenie: https://i.imgur.com/S5IiTlJ.jpg
[...] nikt z nas się nie załamał! Zrobiło się trochę smutno i przynajmniej wiemy z jakiego powodu decyzja była taka a nie inna :-/ Po zawodach wróćiliśmy do domu no i potem na długo wyczekiwanego Burgera ogólnie rzecz biorąc dla mnie cheat day miał zacząć się dopiero w niedzielę bo taki nakaz dostałem od PRzemka ale stwierdziłem, że zrobię go razem [...]
[...] jest to bardziej górna czesc uda .Na samej górze jest pewnie wiecej ,najmniej i najładniej udo wyglada na srodku obliques watróbke ma, wczoraj sobie robiłam wiec starczy na długo ,bo tylko ja ja jem ,jutro swojej najmłodszej na obiad spróbuje zaserować ,moze ona polubi chyba sałata tez ma żelazo czy cos mi sie pomyliło ?Dzis do jajecznicy [...]
Wtorek, 22.04.2014 Trening: Pływanie 1 km / 40 min / 300 kcal Poranny trening. Wstałem na długo przed budzikiem, wyspany po całym dniu obijania się w lany poniedziałek. Czułem się jeszcze najedzony (nie dziwota), więc przed treningiem tylko mała kawka, żeby trochę się pobudzić. Sam trening taki sobie, dawno nie pływałem więc postanowiłem, że dziś [...]
[...] FUSION- Lider całego zestawu . Smak jak na przedtreningówke bardzo dobry lekko kwaskowaty , ale za to odrazu orzezwiał. Pobudzenie idealne . Kopał bardzo fajnie szybko i na długo bez zlotów . Pompa też ciekawa. Utrzymywała sie dość długo i była niezłym umilaczem treningu. Swedzenie po becie calkiem wyrażnie . Wytrzymalosc zdecydowanie na plus . [...]
[...] w czerwcu:) SS jest magiczna:) Na to liczę - góry, noc, czołówka - musi być zaje ;) może też będzie można się odwirtualizować ;) Nocny klimat SS pozostaje w pamięci na długo. W ogóle bieganie nocą rajcuje niemożebnie. Odiwrtualizowanie się i jakiś odżywczy browar na mecie:)) Choć w ubiegłym roku SS złamała mnie bardziej niż TDS (stan [...]
lu dziekinie ma tu rozpisanej tej diety to taka krótka odwadniajaca nie djąca efektów na długo ankraj ja tez pamiętam ,ze w tym samym czasie załozyłysmy dziennikJakie masz teraz plany trneningowe ? vena dzieki za rade bede szukac z treca zyrafko w niedzile bede maiła chyba wiecej czasu to zrobie i wstawie fotki Dzien4 3 obwody: wznosy nog w [...]
[...] dołączyć tego pana do „Listy Chwalenia Się” ;-) Grzegorz Proksa. Wielki talent i przyszły mistrz świata w kat. średniej. Niesamowity i charakterystyczny styl boksowania. Niedługo będzie o nim słyszał cały świat. Właśnie o takie posty prosiłem- to typowy przykład mojego zapominalstwa. Jak najbardziej pan Proxa powinien znaleźć się na liście [...]
[...] Ale trening zszedł się w półtorej godzinki więc sporo jak na mnie, ale tutaj z kolegą trochę siedziałem więc następnym razem krócej się zejdzie. Potencjał w rack'ach mam na długo, tutaj spooro zapasu. Te ściągania, gdzie dopisałem "pod" siedzeniem to po prostu daje mi dużo mocniejsze rozciągnięcie więc i ciężar zaniżony, ale i tak pali ostro ;-) [...]
dzien dobry! dzis trzeci dzien po powrocie planuje kolo poludnia silowy+aero. dieta dzis bedzie przerazajaca: 5x50g WPC+30g oliwy+2x40g migdalow, po treningu bez oliwy i wrzuce moze ze 2-3 jablka gdzies. nie pytajcie dlaczego, jutro juz bedzie normalnie, nie patrzcie na mnie i nie probujcie tego w domu zastanawia mnie co bedzie z waga po 7dniach. [...]
[...] Rower przejechałem w coś około 2,37 a wyszło 93 km, 90 km złapałem w czasie 2,32. Średnia prędkość z zegarka 35 km/h, słabiocha te 45 km niemocy zostanie mi w głowie na długo. Co nacisnąłem mocniej w pedały oddzywał się poślad do tego uda się ubijały jakbym robił sprinty a tempo było żenujące, dość powiedzieć że nie mogłem wejść na tętno 140 [...]
[...] że mam podobnie po takiej jednej serii na maksa. Jednym słowem nie da się trenować zbyt często i na prawdziwego maksa. Odpowiedni ciężar i kilka(dziesiąt)naście powtórzeń do nieudanego powtórzenia masakruje nasz mięśnie na długo! Jedna taka seria i następny trening po 7 dniach :-). Przed kontynuacją treningu barków https://youtu.be/guyKS-LOgFQ
[...] przyjął :( zalegał na żołądku, o mało nie puściłem pawia. Myślałem, że uda mi się to jakoś przetrwać, nawet koło 15 go kilometra złapałem drugi oddech, ale niestety nie na długo: żołądek bolał, tempo sukcesywnie spadało, a od 17 go kilometra w ramach dobicia straszebnie zaczęła mnie boleć prawa podeszwa - buty najpewniej już się "wybiegały", [...]
Odwiedzenie nogi na bok zabiera sporo pracy brzuchowi, ktory normalnie wypruwalby flaki, zeby stabilizowac cialo z jedna reka podniesiona. Niemniej jednak z uwagi na okragle hantle bylo to zasadne, bo strach o glupia kontuzje, jakby reka odjechala czy cos podobnego. Brakuje ruchomosci i rozciagniecia wciaz, ale nie poddajemy sie i walczymy. [...]
Nie zwalniaj więc tempa};-) Absolutnie nie mam zamiaru :) Mam do zrealizowania cele, a bez pracy.. wiadomo :) Xzaar śmieszne pytanie - czy okablowanie zawsze miałeś takie na rękach? bo ciekawi mnie czy ma na to wpływ niski BF czy geney. Uzylnienie stalo sie u mnie widoczne po zejsciu z BF w okolice 12% dopiero. Powyzej, nie bylo widac nic, albo [...]
[...] ,trochę to wszystko może potrwać --próbny lej itd ale mamy czas i do końca roku mogę mieć docelową ,chyba się nie rozmyślą .dopiero gdy protetyk zadecyduje jaka i za ile mogą wpływać środki ,nie chcę wcześniej zbierać bo jeżeli będzie korekta kikuta to .........strach pomyśleć znowu hartowanie i wszystko odwlecze się w czasie i to na długo
To juz prawie rok a postepy marne :(
